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Receita maravilhosa e sem glúten de pãozinho saudável de frigideira
Receita maravilhosa e sem glúten de pãozinho saudável de frigideira! Perfeito para fazer no café da manhã, lanche ou pré treino!Ingredientes2 ovos 1 colher de chá cheia de creme de ricota (é opcional,...
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Receita divina e super fácil de bombom gelado fit
Receita de bombom gelado fit!! Sabe aquelas receitas saudáveis que tem cara e sabor de não ser nem um pouquinho fit? Essa é uma delas! Para matar a vontade de comer doces com estilo!Ingredientes4...
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6 Posturas de yoga para um abdômen forte e definido
Heart image created by FreepikO Yoga é uma atividade com benefícios mentais e físicos incríveis, e qualquer pessoa que faça a atividade por algum tempo já começa a notar um padrão melhor de sono, maior...
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Receita de brownie saudável e molhadinho com apenas 4 ingredientes | Sem açúcar
Receita super simples e saudável de brownie delicioso, e ainda por cima é sem açúcar!Ingredientes3 bananas1/2 colher de chá de fermento químico 1/2 xícara de chá de cacau em pó2 colheres de sopa nozes...
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Treino completo de pernas da atleta Wellness Vivi Winkler de novembro/2017
Treino completo de pernas feito pela atleta Wellness Vivi Winkler, feito por ela no dia 3 de novembro de 2017.Hack 10 com pés juntos e 10 inteiras com pés paralelosCadeira extensora 100kg até a...
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Receita de bolo de chocolate cremoso | Para uma refeição livre cheia de...
Quer fazer uma refeição livre extremamente deliciosa mas não quer sair muito da dieta? Esse bolo de chocolate cremoso é a opção perfeita! Cheio de ingredientes saudáveis e muito...
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O que comer para aumentar naturalmente os níveis de testosterona |...
A testosterona é conhecida por ser um hormônio exclusivamente masculino, mas é também produzida naturalmente pelo corpo das mulheres e possui um papel muito importante por dar energia, força, interesse...
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Receita de bolo de banana com aveia e frutas secas sem açúcar
Receita de bolo de banana com aveia e frutas secas! Delicioso, saudável e sem açúcar!Ingredientes3 ovos5 bananas nanicas bem maduras2 xícaras de aveia em flocos médios1 xícara de damasco picado1/2...
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Treino completo de quadríceps feito pela Gracyanne Barbosa em novembro/2017
Treino completo de quadríceps feito pela Gracyanne Barbosa no dia 6 de novembro de 2017:1- Cadeira extensora 1x10 rep completas-10curtas concêntricas/ 9 completas - 10 curtas concêntricas/ 8 completas...
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8 Alimentos que aumentam a barriga
Conheça agora 8 alimentos que aumentam a barriga, e evite-os sempre que possível, para o bem da sua saúde e da sua boa forma!DocesO excesso de açúcar desencadeia o acúmulo de gordura localizada no...
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Receita de palha italiana fit feita com abacate | Super fácil de preparar
Pensa numa receita muito fácil de fazer, e que fica simplesmente deliciosa! O melhor, serve como lanche e até como sobremesa, e a família inteira vai amar!Ingredientes1 abacate grande3 colheres de sopa...
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Receita de cream cheese caseiro fit feito com apenas 1 ingrediente
Receita de cream cheese caseiro, super fácil de fazer! Vai apenas 1 ingrediente e não vai ao fogo!Ingredientes2 potinhos de iogurte natural integral ou desnatado⠀ Modo de preparoColoque um pano de...
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Receita de pudim de banana fit
A banana é uma das frutas mais versáteis que existem, é deliciosa desde pura, como acompanhamento e até na massa de bolos! E esse pudim então, feito com banana? É fit e muito delicioso!Ingredientes4...
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Receita de ganache funcional para coberturas ou para comer puro!
Receita de ganache funcional, feito com biomassa de banana verde! Delicioso e super saudável!A biomassa de banana verde contribui para o emagrecimento porque, além de possuir poucas calorias, as fibras...
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Exercício para aquecer pernas e glúteos: Agachamento unilateral com as bandas...
Dica da atleta Giovana Guido! Agachamento unilateral com as bandas resistentes, ótimo para aquecer pernas e glúteos. Ela fez 4 séries de 15 repetições da perna direita (intervalos de 30 segundos) e...
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Receita de bombom prestígio fit / saudável / funcional
Receitinha super fit e deliciosa de bombom prestígio, saudável e cheia de ingredientes funcionais.Ingredientes100g de coco ralado70ml de leite de coco2 Colheres de Sopa de óleo de coco3 Colheres de...
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7 Receitas deliciosas de sucos detox e os seus benefícios incríveis
Food image created by Dashu83 - Freepik.comSuco verde detox2 laranjas descascadas, cortadas e sem sementes3 folhas de couve com o talo1 pedacinho de gengibreBata tudo no liquidificador com 1 litro de...
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Receita de brownie feito com feijão preto | Vegano, fit e super saudável
Se você fez cara feia ao pensar em um brownie de feijão, é certamente porque nunca experimentou esta delícia!Não, não fica com gosto de feijão, é muito fácil de fazer e é, sem dúvida, a versão mais...
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Treino de posteriores feito pela atleta IFBB Wellness Vivi Winkler em...
Treino de posteriores da atleta Wellness Vivi Winkler, feito por ela no dia 7 de novembro de 2017.Levantamento terra 4 x falhaStiff no smith 4 x falhaStiff unilateral com peso livre 4 x 20Drop na mesa...
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Receita de bolo formigueiro saudável, fofinho e delicioso
Receita de bolo formigueiro fit, super saudável, fofinho e delicioso!Ingredientes3 ovos2/3 de xícara de adoçante (pode ser demerara)1/2 xícara de ghee ou óleo de côco1 e 1/2 xícara de farinha de aveia1...
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