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Leg press - Entenda como a posição dos pés pode trabalhar todos os membros...
Você sabia que com o aparelho leg press é possível trabalhar todos os membros inferiores, desde os glúteos até as panturrilhas? Confira o infográfico abaixo e entenda como fazer:
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Bebida pós treino de whey protein com amendoim
Receita de batida para tomar no pós treino, ou fazer um lanche super proteico e delicioso!Ótimo também para quem não gosta muito do gosto do whey protein puro.Ingredientes1 medidor de whey protein...
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Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa de novembro/2017
Treino completo de glúteos da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 8 de novembro de 2017. Treino com apenas 4 exercícios!Treino de 🍑🍑🍑 Lembrando que é impossível isolar os gluteos . A perna toda é...
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Receita de batata sorriso caseira feita com batata doce
Receita delicioooosa e super criativa, que vai agradar a família toda! Batata sorriso caseira, feita com batata doce! Uma delícia!Ingredientes300g de batata doce cozida50g de queijo parmesão light1/2...
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Treino de pernas e glúteos da Aline Barreto e Thaísa Fit de novembro/2017
Confira o treino das atletas Aline Barreto e Thaísa Fit, feito pelo seu treinador Kaká. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-1888567274496675",...
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Qualquer pessoa pode competir no fisiculturismo? Como começar? | Atleta e...
A nossa parceira, atleta e nutricionista Giovana Guido respondeu à essa dúvida comum que ela recebe: qualquer pessoa pode competir no fisiculturismo? Como começar?Assista ao vídeo e saiba a resposta!-...
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Receita de flan caseiro feito com whey protein | Super gostoso e fácil de...
Receita de flan caseiro super proteico! Delicioso e super fácil de preparar! Quanto mais gostoso for o seu whey, mais gostoso será o resultado do seu flan.Ingredientes400ml de leite desnatado1 pct de...
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Receita de doce de leite caseiro com coco | Substitui o tradicional de...
Receita de doce de leite caseiro com coco! Receita super deliciosa, perfeita para comer de colher, rechear bolos, passar no pãozinho, rechear trufas, ou o que sua imaginação permitir!Substitui de...
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Receita de bolo saudável de amendoim com coco feito no liquidificador
Receita super saudável, deliciosa e muuuito fácil de preparar de bolo de amendoim com coco! Excelente para comer no pré-treino, como sobremesa, lanche e até para servir para convidados!Ingredientes4...
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Treino de posteriores da coxa da Gracyanne Barbosa de novembro/2017
Treino de pernas com ênfase em posteriores da coxa feito pela Gracyanne Barbosa no dia 12 de novembro de 2017.1- Flexora com Dumbell 4 x 12 + 30 seg de isometria , 45 seg de descanso entre as séries e...
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10 Alongamentos fantásticos para o corpo inteiro
Background image created by Javi_indy - Freepik.comTodo mundo gosta de um bom alongamento. Alongamentos são espetaculares para nos fazerem sentir bem, para melhorar a flexibilidade, acabar e prevenir a...
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Receita de bombom fit gelado de chocolate com amendoim | Sem glúten e lactose
Bateu aquela vontade de comer um doce? Esse bombom gelado é perfeito para esses momentos! Faça vários e tenha sempre no seu congelador, principalmente nos dias quentes! Ele é extremamente saudável,...
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Devo ou não treinar quando estou menstruada? | Atleta Olena Starodubets
Confira o vídeo da atleta Olena Starodubets feito especialmente para as mulheres, onde ela aborda o assunto: devo ou não treinar quando estou menstruada?Confira o vídeo e saiba qual é a opinião da...
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Treino de prancha para fazer em casa e fortalecer o abdômen e o corpo inteiro
A prancha é um exercício muito poderoso. Ele tem o poder de fortalecer e ajudar a definir o abdômen, além de trabalhar o corpo inteiro, tanto membros inferiores quanto superiores. Possui benefícios...
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Dicas para queimar mais gordura com a dieta low carb | Nutricionista Giovana...
Confira as dicas ótimas da nutricionista Giovana Guido para emagrecer e queimar mais gordura com uma dieta low carb.Assista às dicas no vídeo!Abdômen fit: Programa de 6 semanas com cardápios para...
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Receita de panqueca integral com iogurte e geleia de morango | Leve e saborosa
Receita super fácil, prática e saborosa de panqueca integral recheada com iogurte e geleia de morango!Ingredientes da panqueca1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral1/2 xícara (chá) de farinha de...
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Receita de pizza brotinho com massa de cenoura
Bateu aquela vontade de comer uma pizza? Que tal essa receita caseira e super saudável, com massa de cenoura!Ingredientes2 cenouras raladas½ xícara de farinha de aveia1 xícara de muçarela light ralada2...
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Receita de pão de micro-ondas sem farinha, feito com iogurte e aveia
Não sabe o que fazer de café da manhã? Ama um pãozinho mas resolveu evitar? E que tal essa opção suuper fácil de fazer de pãozinho de frigideira, que não leva farinha, e é feito com iogurte, ovo e...
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Receita de tortinha low carb com ganache de chocolate
Receita de tortinha low carb com ganache de chocolate! Perfeita para receber amigos em casa, servir para a família, fazer de sobremesa ou até de lanche e manter uma alimentação saudável!Ingredientes da...
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Receita de bolo de paçoca low carb - sem glúten, leite, açúcar e farinha
Receita de bolo de paçoca super leve e saudável! A receita não leva glúten, é low carb, não tem leite nem açúcar e nenhum tipo de farinha!Ingredientes6 ovos200g de amendoim torrado e moído 1/2 xícara...
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