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Vídeo | Atleta porto-riquenha Yarishna executando agachamento frontal
Assista o vídeo da atleta porto-riquenha Yarishna executando o agachamento frontal no smith!O agachamento frontal tem um movimento articular igual ao agachamento convencional, e ao alterar a barra, o...
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Receita de panqueca proteica para ganho de massa muscular | Nutricionista...
Confira essa dica da nutricionista Giovana Guido de receita de panqueca proteica, super fácil de preparar e ótima para quem quer aumentar a massa muscular!- Conheça o clube AFIT, onde a nutricionista...
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Doces também podem ser alimentos funcionais! Conheça 10 mitos e verdades
Você sabia que pode incluir doces na dieta e eles podem fazer super bem para a sua saúde? É só escolher doces funcionais! Confira 10 mitos e verdades sobre eles e tire suas dúvidas sobre estas delícias...
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Receita de bolo de frutas saudável | Sem glúten
Receita deliciosa de bolo de frutas! Cheio de ingredientes saudáveis, super leve e sem glúten!Ingredientes4 ovos1/2 xícara de óleo de girassol1 iogurte desnatado (170 g)1 xícara de farinha de castanhas...
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Vídeo | Cláudia Bonavoglia executando agachamento sumô com 40kg
Confira o vídeo da Cláudia Bonavoglia no seu treino de membros inferiores, executando o exercício agachamento sumô com 40kg.Leia tambémAgachamento sumô: membros inferiores trabalhados por...
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Receita de bolo cremoso de queijo com coco fit de liquidificador
Receita de bolo cremoso de queijo com coco, receita fit e super prática, feita no liquidificador! Dica da Gisa lá do Blog da Gisa!Ingredientes da calda1 xícara de adoçante culinário (pode misturar...
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3 Estratégias para transformar seu corpo em uma "máquina de queimar gordura"
Water image created by Onlyyouqj - Freepik.comConfira essa dica incrível da nossa parceira, nutricionista e atleta Giovana Guido, onde ela fala de três estratégias para transformar o seu corpo em uma...
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5 Exercícios para ombros fortes e definidos | Feitos com o peso do corpo
Background image created by Yanalya - Freepik.comHoje vamos falar sobre os ombros. Pode parecer mais intuitivo para um homem treinar os ombros porque "os homens precisam e querem braços fortes", certo?...
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Receita de flan caseiro de café feito com whey protein | Simples e proteico
Receita de flan de café proteico! Uma receita super simples e que leva poucos minutos para ser preparada, além de caber direitinho na dieta daqueles que cuidam da saúde e da alimentação!Ingredientes150...
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Treino de abdômen da Gracyanne Barbosa em novembro/2017
Confira o vídeo dos exercícios do treino de abdômen feito pela Gracyanne Barbosa no dia 16 de novembro de 2017. Assista ao vídeo:Aquele treino de ABS de leve e de todos os dias kkkkk. Como sempre falo,...
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Vídeo | Atleta Wellness Vivi Winkler executando abdominal suspenso
Confira o vídeo da atleta Wellness Vivi Winkler executando o abdominal supra suspenso.Brinquedo novo 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Look @trincks #NoPhotoShop #nopainnogain #harcore #strong #squats #squatsbooty...
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Vídeo | Treino de abdômen da Bella Falconi em novembro/2017
Confira o vídeo com os exercícios do treino de abdômen da Bella Falconi, feito por ela no dia 12 de novembro de 2017!Ela não especificou número de séries e repetições de cada exercício.Manas cata essa...
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Receita fit de bolinhas de aveia com chocolate
Receita super prática, gostosa e saudável de bolinhas de aveia com chocolate!Ingredientes2 xícaras de aveia em flocos100g de chocolate meio amargo2 colheres de sopa de manteiga de amêndoas ou manteiga...
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Nutricionista Giovana Guido mostra o que tem na sua cozinha!
A nutricionista e atleta Giovana Guido abre sua casa e mostra o que tem na sua cozinha e na sua geladeira!Assista o vídeo e confira!- Conheça o clube AFIT, onde a nutricionista Giovana Guido...
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Bolo de micro-ondas: Prestígio | Fit, prático e delicioso
Receita deliciosa, fácil e saudável de bolo prestígio de micro-ondas, recheado!Ingredientes1 ovo (retire a película da gema com um garfo) 1 colher (sobremesa) de farinha de coco 1 colher (sobremesa) de...
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A receita de arroz doce mais saudável que você já viu - Feito com couve-flor
Arroz doce de couve-flor! A receita de arroz doce mais saudável que você poderia encontrar! E não precisa fazer cara feia não, porque fica delicioso sim!!IngredientesCouve-flor bem picadinha (retirar...
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Saiba como respirar corretamente durante a musculação e ganhe mais força
Camera image created by Katemangostar - Freepik.comAo fazer exercícios de musculação na academia, muitas vezes a atenção à respiração é deixada de lado. Enquanto isso, os praticantes dessa modalidade...
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12 Exercícios abdominais matadores para fazer no chão com o peso do corpo
Sport image created by FreepikEstá procurando por exercícios super práticos para fortalecer e definir o abdômen, mas sem o uso de pesos, anilhas e máquinas? Aqui estão 12 exercícios ótimos!Pode fazer...
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Receita saudável de cheesecake de morango feito pela Gracyanne Barbosa
Receita deliciosa e super saudável de cheesecake de morango, super fácil de fazer! Postada por ela no seu instagram @cozinhasaudaveldagraBase: 250g de farinha de amêndoas (ela faz caseira pois sai...
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Vídeo | Treino de abdômen + aeróbico da Camila Guper
Confira no vídeo pedaço do treino de abdômen e aeróbico da Camila Guper!60 de escada + 30 de bike + remo + abdômen.Terça feira daquele jeito 💦 60 de escada + 30 de bike + remo + abdômen 👊🏽 look...
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