Clik here to view.
Exercícios ótimos para glúteos e abdômen para fazer em casa - Vídeo
Exercícios que trabalham glúteos e abdômen para fazer em casa!Vídeo pela atleta Anna VictoriaNão conseguiu abrir o vídeo? Veja no instagram.
View ArticleClik here to view.
3 Exercício pliométricos para você tentar hoje mesmo
Conheça três exercícios pliométricos que você pode tentar hoje mesmo!Pliometria é um tipo de exercício que visa a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. A pliometria...
View ArticleClik here to view.
Receita de bolo fit de açaí feito pela Gracyanne Barbosa
Receita de bolo de açaí feito pela Gracyanne Barbosa!Ingredientes300g de açaí sem açúcar2 claras1 ovo inteiro1 xícara de óleo de coco2 xícaras de adoçante de forno (ou açúcar de sua preferência -...
View ArticleClik here to view.
7 Ótimos motivos para comer chocolate amargo
O chocolate amargo é repleto de nutrientes e pode afetar a sua saúde positivamente!Feito da semente da árvore de cacau, é uma das melhores fontes de antioxidantes do planeta.Estudos mostram que o...
View ArticleClik here to view.
Receita de tortinha salgada lowcarb - Você escolhe o recheio!
Receita de tortinha salgada lowcarb! O recheio você escolhe!Ingredientes3 ovos2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada 2 colheres de sopa de farinha de...
View ArticleClik here to view.
31 Fotos de mulheres malhadas que vão te inspirar e motivar
Inspire-se com estas 31 mulheres lindas, malhadas e determinadas que servem de motivação para quem está na busca do corpo dos seus sonhos!Mas não esqueça... você pode - e deve! - correr atrás do corpo...
View ArticleClik here to view.
Dica de exercício para glúteos e pernas: Pistol Squat no banco
Dica de exercício para pernas e glúteos pela atleta Andreia Brazier, é o "Pistol Squat" no banco.Segundo ela, se você sente dor na lombar ao executar agachamento com peso, os agachamentos unilaterais -...
View ArticleClik here to view.
Receita de Mini Chocotone Fit
Receita maravilhosa de mini chocotone fit! Perfeita para um Natal saudável!Ingredientes2 ovos1 pote de iogurte natural desnatado (170gr)25 gotas de essência de panetone1/2 colher de margarina light (ou...
View ArticleClik here to view.
10 Dicas para uma rápida definição muscular pela nutricionista Giovana Guido
Confira as 10 dicas da nossa parceira, atleta IFBB Bikini e nutricionista Giovana Guido para uma rápida definição muscular!O bonito hoje em dia é ficar forte e definido, ou seja: pouca gordura e muitos...
View ArticleClik here to view.
Melancia ajuda no emagrecimento e acaba com o inchaço - Conheça 9 benefícios...
A melancia é uma fruta muito saborosa, doce e refrescante, perfeita para o verão. A fruta pode ser consumida em fatias ou em pedaços, na forma de sucos ou em saladas de frutas.Essa fruta é uma...
View ArticleClik here to view.
9 Dicas para não exagerar nas festas de fim de ano
1. Não diga a si mesmo: "Está tudo bem, nas festas de fim de ano pode!" Uma refeição pode, mas todo o mês de dezembro não pode de maneira alguma!2. Coma antes de se encontrar com amigos ou de ir para...
View ArticleClik here to view.
10 Dicas para manter a forma durante viagens
Está chegando a época de festas e férias, e junto com esta época vêm viagens e comilanças! Aqui no blog já postamos dicas para manter a forma durante as festas de fim de ano e agora vamos dar dicas...
View ArticleClik here to view.
Treino completo de pernas e glúteos da atleta Húngara IFBB Pro Anita Herbert
Treino completo da atleta Húngara Anita Herbert, que atualmente reside em Miami. Ela é atleta IFBB Pro.4 apoios na máquina 4x15 com cada pernaAgachamento no hack 4x12-15Agachamento terra...
View ArticleClik here to view.
Treino completo de posteriores e glúteos da atleta Wellness Marcelle Cypriano
Treino completo de posteriores e glúteos feito pela atleta IFBB SP Wellness Marcelle Cypriano, dia 11 de dezembro de 2016.Bi set stiff + cadeira flexora4 x 15 Stiffs + 20 flexorasBi set mesa flexora +...
View ArticleClik here to view.
Receita de manteiga caseira de amêndoas
Receita maravilhosa de manteiga caseira de amêndoas! Para acompanhar as frutas do café do manhã, dar uma energia pré ou pós-treino, misturar no smoothie pra deixar mais cremoso, entre muitas outras...
View ArticleClik here to view.
Receita de bolinho de cacau fit de frigideira ou micro-ondas com banana e...
Receita de encher os olhos, de bolinho fit de frigideira ou micro-ondas, recheado com banana e pasta de amendoim!Ingredientes01 ovo inteiro01 banana madura amassada03 csopa de farelo de aveia01 csopa...
View ArticleClik here to view.
Treino completo de membros inferiores da Roberta Zuniga - com vídeo dos...
Treino completo de membros inferiores da Roberta Zuniga, feito por ela no dia 13 de dezembro de 2016.Agachamento livre 4 séries aumentando a carga até a falha, controlando o movimento, sem subir...
View ArticleClik here to view.
Receita de mini rocambole fit de banana com pasta de amendoim e canela
Receita de mini rocambole fit de banana, recheado com pasta de amendoim e canela!Ingredientes da massa1 banana amassada2 claras de ovos batidas1 colher de farelo de aveia1 colher de CanelaMode de...
View ArticleClik here to view.
Receita saudável, fácil e prática de crepioca cremosa de brócolis
Receita super fácil, gostosa e saudável de crepioca cremosa de brócolis.Ingredientes1 ovo2 claras 2 colheres de tapioca3 colheres de brócolis cru picado 1 colher de requeijão cremoso OU creme de ricota...
View ArticleClik here to view.
Benefícios da musculação para portadores do vírus HIV
O presente texto tem por objetivo discorrer sobre os efeitos da musculação para portadores de HIV e AIDS, com intuito de contribuir para um melhor entendimento e desmistificação sobre o tema. O HIV –...
View Article