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Receita de mingau de tapioca com banana e canela
Receita super prática e saudável de mingau de tapioca com banana e canela!Ingredientes200 ml de leite desnatado1 colher de goma de tapioca1 banana amassada1 colher de chá de adoçante culinárioModo de...
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6 Exercícios para eliminar gordura na região do quadril e das coxas
Eliminar gordura na região do quadril e das coxas é um dos grandes desafios das mulheres que seguem firme um programa de treino e alimentação. O que acontece em muitos casos é que as medidas em outras...
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Receita de sorvete caseiro sabor morango com coco | Saudável e refrescante
Receita super saudável, deliciosa e refrescante de sorvete caseiro sabor morango e cocoIngredientes5 bananas nanicas maduras congeladas10 morangos congelados2 colheres de sopa de coco ralado fresco ou...
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Conheça e elimine 5 hábitos que aumentam a barriga | Nutricionista Giovana Guido
A nutricionista e atleta Giovana Guido fez um vídeo com 5 dicas ótimas de hábitos para ELIMINARMOS da nossa rotina, pois eles aumentam a nossa barriga!Vamos ao vídeo:- Conheça o clube AFIT, onde a...
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Treino completo de pernas da Gracyanne Barbosa
Treino de pernas da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 3 de setembro de 2017Mesa flexora 7x10 repetições 30/20/10/5/10/20/30 segundos de intervalo Cadeira Flexora 3x Drop 10-10-10-30 + Cad Adutora...
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Receita de bolo de coco com recheio de doce de leite feito pela Gracyanne...
Receita deliciosa, fit e saudável de bolo de coco com recheio de doce de leite, feito pela Gracyanne Barbosa!Bata no liquidificador:1 copo de leite sem lactose2 ovos1 xícara de farinha de aveia1 xícara...
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Receita de bolo de banana com calda de mel caramelizado
Receita deliciosa, molhadinha e saudável de bolo de banana com calda de caramelo feito com mel.Ingredientes para calda30ml de água50g de açúcar demerara20g de mel6 a 8 bananas nanica em tirasModo de...
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Dicas para realizar um afundo perfeito | Um dos melhores exercícios...
O treinador e atleta Kaká, responsável pelo treino da atleta Aline Barreto, deu várias dicas para a realização daquele que, segundo ele, é o melhor exercício para construir glúteos. Segue as dicas:O...
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Bolo fit de milho com coco sem farinha, com textura de pudim feito pela...
Bolo divino de milho com coco diet e sem farinha, com textura de pudim! Dica da Atleta Wellness Aline Barreto.Bata no liquidificador 400g de milho verde com 200 ml de leite sem lactose ou pode ser Whey...
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Alimentos com isoflavonas são excelentes para a saúde da mulher | Conheça os...
As isoflavonas são compostos orgânicos de origem vegetal presentes na soja e em outros vegetais, e possui uma estrutura parecida com o estrogênio, hormônios femininos - por isso é considerada um...
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Circuito super intenso para pernas pela atleta Olena Starodubets
A atleta ucraniana Olena Starodubets, que atualmente reside em Portugal, deu a dica de um circuito super intenso para pernas!Confira no vídeo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({...
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Receita de bolo de banana com castanha | Fit, saudável e delicioso
Receita super saudável de bolo de banana com castanhas!Ingredientes3 bananas pequenas bem maduras4 colheres de sopa de óleo de Coco 1 colher de sopa de canela em pó4 ovos1 colher de sopa de açúcar...
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11 Superalimentos riquíssimos em nutrientes
Superalimentos são aqueles alimentos ricos em nutrientes com uma pequena quantidade de calorias, trazendo benefícios incríveis para a saúde. Aqui nesta lista estão apenas alguns dos alimentos mais...
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7 Hábitos noturnos que engordam | Dica da nutricionista Giovana Guido
A nossa parceira Giovana Guido, que é nutricionista, fez um vídeo com ótimas dicas para evitarmos, com 7 hábitos noturnos que acabam nos engordando.Conheça e evite esses hábitos agora mesmo!- Conheça o...
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Receita saudável de empada de grão de bico recheada
Receita maravilhosa lá da Mariana Casagrande, do ig @maricasagrandeh, de empada de grão de bico! Ela recheou a dela com carne moída, mas você pode rechear com o que você preferir! Pode variar o recheio...
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Receita de bolo de banana com cobertura de doce de leite | Sem glúten, sem...
Receita de bolo de banana com cobertura de doce de leite! Tudo vegano, sem glúten, sem lactose e muito saudável!Ingredientes4 bananas médias4 colheres de sopa de farinha de linhaça 80 g de açúcar de...
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Vídeos do treino de quadríceps da Vivian Cristinelle
Confira os vídeos do treino de quadríceps da Vivian Cristinelle! O treino foi feito por ela no dia 11 de setembro de 2017.🏋️♀️#tapago💥👊 10 séries de 10rep. (Aumentei apenas 3 vezes o peso.) -...
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Dicas de treino para cada tipo de corpo - Endomorfos, Mesoformos e Ectomorfos
Qual é o seu tipo de corpo? Ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo? O tipo de corpo que você possui pode ter um grande impacto na efetividade do seu treino. Desenvolver um programa que combine com o seu...
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Receita de bolo de banana com coco feito pela Gracyanne Barbosa | Fit e saudável
Receita de bolo de banana com coco feito pela Gracyanne Barbosa!Misture numa vasilha3 ovos inteiros 1/2 xícara de leite de coco2 colheres de sopa de óleo de coco3 bananas bem maduras amassadas 1 xícara...
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Receita de joão duro de queijo | Deliciosa e saudável
Receita de joão duro de queijo, deliciosa e saudável!Ingredientes3 xícaras de polvilho (doce, azedo ou misturado)1/2 colher de sopa de sal2 colheres de sopa generosas de manteiga (pode usar 1/2 xícara...
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