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Receita de pão de "queijo" caseiro e saudável feito com inhame
Receita de pão de queijo caseiro e saudável, feito com inhame!Ingredientes2 colheres (sopa) de inhame cozido e amassado1/2 xícara de polvilho doce1/3 xícara de polvilho azedo3 colheres (sopa) de...
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Tudo sobre a Quinoa - Um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos que existem
A quinoa é um grão Sul Americano que, por muitos séculos, foi ignorado, mas recentemente, foi anunciada para o mundo e aclamada como um super alimento, devido ao seu alto valor nutricional. Atualmente,...
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Treino completo de deltóides (ombros) da Gracyanne Barbosa
Treino de ombros (deltóides) da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 22 de agosto de 2017.01. Aquecimento manguito rotação interna e externa 4 x 15 02. Posterior de ombros na polia 3 x 15 com...
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Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa com 4 exercícios apenas
Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa com 4 exercícios apenas, feito por ela no dia 21 de agosto de 2017:01. Bom dia 4 x 20 02. Glúteo na máquina 20/15/12/10 aumentando a carga 03. Elevação pélvica 4...
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Personal trainer ensina exercícios para iniciantes para fazer em casa com...
Quer se exercitar mas, por algum motivo, não pode ir à academia? Não tem problema, você pode fazer isto em casa!Se você não possui halteres, esta personal trainer ensina como você pode substitui-los e...
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6 Benefícios de manter uma alimentação vegana | Comprovados pela ciência
A alimentação e estilo de vida veganos está conquistando cada vez mais adeptos atualmente. E uma das melhores coisas disso, além de poupar todo o sofrimento animal, é que traz benefícios incríveis para...
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Vídeos do treino de pernas da Vivian Cristinelle
Confira os vídeos com o treino completo de pernas feito pela Vivian Cristinelle dia 23 de agosto de 2017.🔥👊 👻vivicristinelle Look:@peoplefitoficial 🖤 ⌚@epic_luxoo -...
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Receita de bolo saudável de Fécula de Batata
Receita de bolo de fécula de batata! Um bolo macio, super fofo, muito leve e saboroso!A fécula de batata é um produto desenvolvido com batatas inglesas que proporcionam mais fibras, não contém...
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7 Formas que as indústrias usam para "esconder" o açúcar em alimentos...
Ingerir muito açúcar é muito ruim para a nossa saúde, e seu consumo já foi ligado à doenças como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. (1, 2, 3, 4).Além disso, pesquisas mostram que muitas...
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5 Coisas estranhas que te farão emagrecer mais rápido | Dica da nutricionista...
A nossa parceira Giovana Guido, que é nutricionista e atleta Bikini, deu essa dica com 5 coisas estranhas que podem nos ajudar a emagrecer!Confira o vídeo com as dicas:- Conheça o clube AFIT, onde a...
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Dica para eliminar gordura do braço (tchauzinho) em casa | Atleta Olena...
A atleta Olena Starodubets trouxe mais uma dica maravilhosa, que serve para qualquer pessoa que queira eliminar gordura da área do "tchauzinho" (tríceps) e do braço em geral, com dicas simples que...
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10 Dicas para perda de peso comprovadas pela ciência
Aqui estão mais 10 dicas para perder peso ainda mais rápido, todas comprovadas pela ciência:Faça um desjejum rico em proteínas. Um café da manhã rico em proteínas reduz os desejos por doces e a...
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Receita saudável de bolo de coco com laranja | Fácil, molhadinho e delicioso
Receita saudável, super molhadinha e deliciosa de bolo de coco com laranja!Bata no liquidificador:2 ovossuco de 3 laranjas½ xícara de óleo de côco1 colher de sopa de adoçante culinário2 colheres de...
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Treino completo de glúteos da Gracyanne Barbosa feito com 4 exercícios
Treino de glúteos feito pela Gracyanne Barbosa dia 24 de agosto de 2017, com 4 exercícios apenas!01. Pra aquecer 1 x 100 na extensora02. Leg press 4 x 5003. Hack 4 x 12 com agachamento no Smith 50 + 30...
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Bolinho de amendoim de frigideira | Sem glúten, sem lactose, low carb e zero...
Além de ser muito prática e saudável, essa receita de bolo de amendoim de frigideira é sem farinha, sem glúten, sem lactose, sem açúcar e low carb!Ingredientes2 ovos peneirados 1 banana 3 colheres de...
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Receita de nuggets caseiros saudáveis feito com abóbora ou moranga
Sabe aquela receitinha super saudável que toda a família vai amar? Essa é uma delas! Nuggets saudáveis!Ingredientes2 xícaras de abóbora ou moranga cozida e amassada 1/2 xícara de salsinha e cebolinha...
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Receita de petit gateau saudável, sem farinha e low carb
Quem disse que não pode ter doce na dieta? Dá só uma olhada então nesse petit gateau super nutritivo, low carb, sem farinha e delicioso!Ingredientes25g de chocolate amargo 1 colher de sopa de óleo de...
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Dicas de alimentação para uma boa recuperação pós-treino sem suplementos
A recuperação após o exercício representa um desafio. Entre os objetivos mais importantes da nutrição estão a reposição de estoque glicogênio, carboidrato armazenado para fonte de energia nos músculos...
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Treino completo de pernas com vídeos + séries + repetições | Gracyanne Barbosa
Treino de pernas da Gracyanne Barbosa, feito por ela dia 29 de agosto de 2017:Agachamento pirâmide 15/12/10/10/8Stiff 5 x 10 com intervalo de 45/30/15/5 segAdutora 5 x 20 com intervalo de 20 seg Mesa...
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Receita de pão de queijo de frigideira feito com ricota e linhaça | Fit e...
Que tal começar o dia com esse pão de queijo de frigideira, delicioso e saudável?Ingredientes1 ovo1 colher de sopa de polvilho doce1 colher de sopa de polvilho azedo1 colher de sopa de farinha de...
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