Treino de glúteos feito pela Gracyanne Barbosa dia 24 de agosto de 2017, com 4 exercícios apenas!
01. Pra aquecer 1 x 100 na extensora
02. Leg press 4 x 50
03. Hack 4 x 12 com agachamento no Smith 50 + 30 segundos de isometria
04. Adutora 1 x 100 + abdutora 1 x 100
04. Adutora 1 x 100 + abdutora 1 x 100