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Treino completo de membros inferiores da Gracyanne Barbosa com foco nos...
Treino completo da Gracyanne Barbosa de membros inferiores com foco em posteriores e quadríceps, feito por ela no dia 16 de junho de 2017.01.Flexora com halteres: 4 x 12+ 30 segundos de isometria 02....
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Receita de bolo de chocolate saudável, super fofinho e com cobertura
Receita saudável de bolo de chocolate super fofinho, e ainda por cima, sem ingredientes que fazem mal à saúde! Quem deu a dica dessa receita foi a Dany, lá do ig @projetodanymagrinha!Ingredientes4...
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Os 10 Mandamentos da Hipertrofia | Atleta e Nutricionista Giovana Guido
Confira as dicas da atleta Bikini e nutricionista Giovana Guido, com 10 mandamentos da hipertrofia! Segundo ela, essas são dicas essenciais tanto para iniciantes quanto para aqueles que já estão mais...
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Abdominal na máquina free motion | Cláudia Bonavoglia
Vídeo da Cláudia Bonavoglia executando abdominal na máquina free motion.ABS no free motion (máquina nova) na BT do RioUma publicação compartilhada por 🔥CLÁUDIA BONAVOGLIA🔥 (@claudiabonavoglia) em Jun...
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Proteína Animal vs Proteína Vegetal | A ciência revela: Qual é a diferença?
Cerca de 20% do corpo humano é formado por proteínas.Nosso corpo não é capaz de armazenar esse nutriente, então é importante consumirmos uma quantidade suficiente através da alimentação todos os...
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Treino super intenso da Roberta Zuñiga com duração de 25 minutos apenas
Confira o treino da Roberta Zuniga do dia 19 de junho de 2017. Segundo ela, foi intensidade total, com duração de apenas 25 minutos.Descrição do treino: "Iniciamos com 3 séries de um super set...
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Receita saudável | Pão de amêndoas e linhaça
Receita super saudável e prática de pão de amêndoas e linhaça.Ingredientes4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 1/2 xícara de linhaça 1 + 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1 pitada de sal 1colher de sopa...
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Atleta Olena Starodubets ensina treino completo de abdômen para fazer em casa
Confira a dica de treino de abdômen pela atleta ucraniana Olena Starodubets - que atualmente reside em Portugal - com um treino completo para fazer em casa, utilizando apenas uma cadeira e uma...
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Conheça os benefícios de cada uma das 7 dietas mais populares da atualidade
Há muitas dietas por aí, e muitas delas não são apenas sobre perda de peso, mas também sobre estilo de vida.Cada uma delas foca em algo diferente... talvez seja em reduzir o apetite, enquanto outras...
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Receita de canjica | Saudável, funcional e sem lactose
Receita super saudável de canjica, em uma versão funcional e sem lactose! Gostosa demais!Ingredientes500g de milho para canjica1 litro de leite de coco morno (pode ser outro leite vegetal)½ xícara de...
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Treino completo de coxas da Gracyanne Barbosa
Treino de quadríceps da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 21 de junho de 2017.01. Extensora drop set aumentando a carga 02. Leg 30/20/10/10/5/5 aumentando a carga com intervalo de 10 segundos....
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Treino completo de coxas da Roberta Zuñiga
Treino completo de coxas da Roberta Zuniga, feito por ela no dia 22 de junho de 2017.Cadeira extensora 2 séries até a falha total com pico de contração.2 séries até a falha total com 3...
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Receita de bolo de cenoura com brigadeirão fit
Receita maravilhosa de bolo de cenoura com brigadeirão fit! Uma receita ótima para a sua refeição livre, com vários ingredientes saudáveis e substituições inteligentes, que fazem dessa receita uma...
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6 Nutrientes que ajudam a queimar gordura | Nutricionista e Atleta Giovana Guido
Confira o vídeo da atleta e nutricionista Giovana Guido com seis nutrientes que são importantíssimos para que o nosso corpo esteja em dia, saudável e em equilíbrio e, consequentemente, acumule menos...
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5 Coisas para você se perguntar antes de iniciar uma atividade física
O plano de exercícios ideal para cada pessoa deveria incluir atividades nessas três categorias: exercício aeróbico, força e flexibilidade. Por exemplo, você pode combinar ciclismo (em aulas de RPM,...
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Treino completo de pernas da Gracyanne Barbosa
Treino de membros inferiores da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 26 de junho de 2017.01.Cadeira flexora 15/12/10/8/6/4 com 10 seg de intervalo aumentando a carga + 4/6/8/12/15 diminuindo a...
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Receita de crepioca fit com banana e pasta de amendoim
Receita linda, deliciosa e saudável de crepioca com massa de banana, recheada com banana e pasta de amendoim!Ingredientes da massa3 claras2 colheres de sopa tapioca1 banana prata amassada Canela a...
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Receita saudável e saborosa de torta de atum
Receitinha super saudável e muito saborosa de torta de atum! Vai bem no almoço, na janta, e até no lanche!Ingredientes do recheio2 colheres de azeite1 dente de alho picadinho1/2 cebola picadinha 1 lata...
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5 Maneiras não convencionais de queimar calorias
Queimar mais calorias ajuda a eliminar peso, assim como a manter um peso saudável. Se exercitar e comer de maneira saudável são as duas maneiras mais eficazes de atingir esses objetivos.Entretanto, há...
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Aprenda a fazer corretamente o agachamento "Overhead Squat" e trabalhar o...
A atleta Andreia Brazier mostra detalhadamente como executar o exercício "overhead squat" com perfeição. Segundo ela, este é um exercício fantástico para dar forma e força para o corpo inteiro.Como...
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