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Receita de brownie funcional de alfarroba
Receita saudável e funcional de brownie de alfarrobaIngredientes4 ovos 3 colheres de sopa de açúcar mascavo ou adoçante natural 3 colheres de sopa de alfarroba em pó (pode ser cacau) 4 colheres de sopa...
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Nutricionista Giovana Guido desvenda 4 mentiras que nos contam sobre...
A nutricionista Giovana Guido fez um vídeo desvendando 4 grandes mentiras que nos contam sobre emagrecimento e definição muscular. Existem muitas informações hoje em dia na internet, e ela, como...
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Treino completo de pernas da Roberta Zuniga
Treino completo de pernas da Roberta Zuniga, com foco nos glúteos e no quadríceps, feito por ela no dia 5 de junho de 2017.Agachamento smith 3 séries 1+1/2 até a falha.Sissy 3 séries 12 repetições com...
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Receita da atleta Aline Barreto de bolo de aipim com coco sem açúcar e sem...
Receita maravilhosa de bolo de aipim com coco sem açúcar e sem lactose, feito pela atleta Wellness Aline Barreto.Ingredientes1/2 kg de aipim cozido e amassado200 ml de leite de aveia ou outro leite sem...
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Andreia Brazier dá dica de exercício para membros inferiores: passada +...
Dica de exercício conjugado para membros inferiores pela atleta Andreia Brazier: passada + afundo reverso.Segundo ela, esta é uma combinação de exercícios fantástica para modelar os glúteos, enquanto...
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Maca Peruana ajuda a emagrecer, melhora a imunidade e aumenta a libido -...
Proveniente do Peru, como o nome indica, a Maca Peruana é uma planta (tubérculo) semelhante ao rabanete, e a sua raiz é a principal fonte de nutrientes. Essa planta nasce espontaneamente há mais de 4...
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Receita de bolinho de coco de frigideira recheado com beijinho fit caseiro
Receita de bolinho de coco de frigideira, recheado e com cobertura de beijinho fit caseiro! Uma delícia!Ingredientes do bolinho1 ovo (clara e gema separadas)1 colher de sobremesa de açúcar (o que você...
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Receita saudável e fit de crepioca de chocolate
Receitinha super fácil, fit e saudável de crepioca de chocolate!Ingredientes1 ovo 2 colheres de sopa de tapioca 1 colher de sopa de cacau 100% 1 colher de sopa de farelo de aveia1 colher de sopa de...
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Bolinho rápido e saudável de aveia de micro-ondas com apenas 4 ingredientes
Receita super prática, fácil e saudável de bolinho de aveia de micro-ondas, feito em apenas 2 minutos com 4 ingredientes!Ingredientes2 ovos1 colher de sopa de farelo de aveia1 colher de café de...
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Conheça os 12 vegetais mais saudáveis do mundo, que fazem maravilhas pela sua...
Os vegetais são super conhecidos por fazerem um bem incrível para a saúde. A maioria deles possui poucas calorias e muitas vitaminas, minerais e fibras.Entretanto, alguns vegetais se destacam dos...
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Treino de pernas da Gracyanne Barbosa do dia 08/06/17 com apenas 5 exercícios...
Treino de pernas da Gracyanne Barbosa com foco no quadríceps e posterior, feito por ela no dia 08 de junho de 2017.01. Mesa flexora 7 x 10 com intervalo de 45/30/10/5/10/30/45 segundos02. Cadeira...
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Receita super leve de omelete de forno - saudável e low carb
Receitinha super leve, saudável e low carb de omelete de forno!Ingredientes7 ovos150g de brócolis cru picado100g de presunto picado100g de queijo mussarela1 cebola picadatemperos a gostoModo de...
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Os 13 melhores exercícios abdominais para definir o abdômen - para fazer em...
Confira os 13 melhores exercícios para definir o abdômen, segundo Carol Borba.São exercícios executados somente com o peso do corpo, então você pode fazer todos em casa.No vídeo, a Carol explica como...
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Receita de Bolo Fit feita pela atleta Aline Barreto - para café da manhã,...
Receita de bolo fit, feita pela atleta Aline Barreto! Ótimo para café da manhã, lanche ou pré-treino.Ingredientes150g coco ralado sem açúcar100g de farinha de amêndoa1 scoop de whey protein30g farinha...
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Densidade calórica - Como eliminar peso comendo mais
A densidade calórica é utilizada para descrever o número de calorias em um dado volume ou peso de alimento. Entender o conceito disso pode te ajudar muito a perder peso e melhorar a sua dieta e sua...
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Receita de cookie termogênico de café com cacau e pimenta
Receita super saudável, docinha e gostosa de cookie de café com cacau e pimenta! E o melhor? Ainda ajuda a manter o metabolismos acelerado, pois é repleto de alimentos termogênicos.Ingredientes1 xícara...
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Treino completo de pernas da Roberta Zuniga com apenas 5 exercícios diferentes
Treino de pernas feito pela Roberta Zuniga no dia 08 de junho de 2017, com apenas 5 exercícios diferentes:Terra sumô 4 séries até a falha total, glúteo em contração maxima , movimento controlado.Afundo...
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Receita saudável, gostosa e rápida de preparar de pãozinho de minuto
Receita super saudável, gostosa e rápida de preparar de pãozinho de Minuto!Ingredientes1 ovo1 xíc. de aipim cozido e amassado1 c. de sopa cheia de farelo de aveia1 c. de sopa cheia de polvilho doce1 c....
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Receita de hambúrguer fitness de carne com lentilha e cenoura
Receita de hambúrguer de carne com lentilha e cenoura, uma receita leve e deliciosa! Pode usar para fazer sanduíches ou até como acompanhamento de um carboidrato, como massa ou arroz.Vamos à...
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Receita de brigadeiro fake de batata doce da Gracyanne Barbosa
Receita de brigadeiro fake de batata doce, feito pela Gracyanne Barbosa.Ingredientes150 gramas de pure de batata doce (ela cozinha 1kg de batata doce e bate no multiprocessador com 2 colheres de sopa...
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