Clik here to view.
Treino completo de pernas da Marcelle Cypriano - Com vídeos, séries e repetições
Confira o treino completo de quadríceps e glúteos da atleta IFBB Wellness e musa fitness Marcelle Cypriano!Treino com vídeos, número de séries e repetições!1- TriSet agachamento bulgaro com step no...
View ArticleClik here to view.
Receita de cookie de Castanha do Pará - Saudável e muito gostosa!
Receita de cookies de Castanha do Pará!Ingredientes1 xícara de açúcar demerara1 ½ xícara de castanha-do-Pará (moa no liquidificador para usar)1 xícara de farinha de arroz1 xícara de amido de milho1...
View ArticleClik here to view.
Receita de bolo de banana FIT de frigideira (ou de forno, você escolhe!)
Receita de bolo de banana fit, delicioso e saudável! Pode ser feito tanto na frigideira anti aderente ou no forno, você escolhe!Nós adoramos a praticidade de fazer um bolo super saudável na...
View ArticleClik here to view.
Treino de abdômen feito pela modelo fitness Camila Guper - com vídeo
Vídeo da modelo fitness Camila Guper executando uma série com 3 abdominais diferentes, todos de nível avançado. Tá achando difícil? Espera só até ver o terceiro exercício da série!
View ArticleClik here to view.
Receita de Bolo de Paçoca feito pela Gracyanne Barbosa
Receita de bolo de paçoca, postada pela musa fitness Gracyanne Barbosa!Ingredientes5 paçocas sem açúcar1 xícara de óleo de coco1 xícara de adoçante culinário2 claras1 ovo inteiro1 colher de sopa de...
View ArticleClik here to view.
Treino de abdômen na bola da Bella Falconi - Com vídeo
Vídeo com sequência de exercícios abdominais na bola, feito pela Bella Falconi!
View ArticleClik here to view.
Receita FIT de abobrinha recheada com carne moída e ricota
Receita de abobrinha ao forno, recheada com carne moída e ricota! Para uma janta ou um almoço perfeito!Ingredientes200 g de carne moída1 abobrinha grande, com as pontas cortadas1/2 xícara (50 g) de...
View ArticleClik here to view.
Flexão lateral do tronco fortalece o abdômen e a lombar
A flexão lateral do tronco trabalha os músculos oblíquos do abdômen e os músculos extensores da coluna como o quadrado lombar e os eretores espinhais (espinhais, longuíssimo do dorso e iliocostal), por...
View ArticleClik here to view.
Receita de sorvete caseiro FIT de banana com amendoim
Receita maravilhosa de sorvete fit de banana com amendoim, postada pela Jane Felinto! Ingredientes para 2 pessoas (porções grandes)- 4 bananas congeladas- 1 colher de pasta de amendoim- 2 colheres de...
View ArticleClik here to view.
Pasta de amendoim - Benefícios! Como usar? Quem pode consumir? Dica da...
A nossa parceira Giovana Guido, que é nutricionista e atleta IFBB Bikini Fitness, deu essa dica super interessante sobre essa delícia que é a pasta de amendoim!Aqui ela tira todas as nossas dúvidas...
View ArticleClik here to view.
Receita de bolo fit de frigideira sabor amendoim com coco
Receita maravilhosa de bolo fit de amendoim com coco, super prático! Tão prático que pode ser feito na frigideira! Receita da linda Jane Felinto.Ingredientes1 ovo1 colher de farinha de amendoim1 colher...
View ArticleClik here to view.
Treino completo de pernas da Gracyanne Barbosa do dia 21/11/2016
Treino completo de quadríceps e glúteos da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 21 de novembro de 2016. Este treino foi feito com o Juliano Balestrin, que usou suas técnicas e sua experiência de...
View ArticleClik here to view.
Inspire-se com estas 40 mulheres que transformaram os seus corpos com...
Precisando de um pouco de inspiração? Este é o lugar certo!Dá uma olhada nessas 40 mulheres lindas, focadas e determinadas que conseguiram, através de atividade física e alimentação adequada,...
View ArticleClik here to view.
Roberta Zuniga e seu treino completo de membros inferiores com foco em...
Treino completo de membros inferiores da Roberta Zuñiga, feito por ela dia 22 de novembro de 2016."Foram exatamente 7 séries desses 4 exercícios, todos conjugados, ou seja sem descanso de um exercício...
View ArticleClik here to view.
Qual é o mínimo necessário de atividade física que devemos fazer?
Artigo escrito pelo personal trainer Fernando Masota, formado e Pós Graduado em Treinamento de Força para a Saúde e Rendimento na USP. Há mais de 8 anos ele atua na área de musculação e condicionamento...
View ArticleClik here to view.
Vídeo - Exercício feito pela atleta IFBB Fitness Pro Oksana Grishina
Exercício com o peso do corpo feito pela atleta IFBB Fitness Pro Oksana Grishina, que foi 3 vezes Ms Fitness Olympia (2014 - 2016) e 3 vezes Ms Fitness International (2014 - 2016)...
View ArticleClik here to view.
Receita de bolinho fit de banana com coco
Receita maravilhosa de bolinho de banana com coco, só com ingredientes do bem! Essa receita foi criada pela Vivi Jacob, do insta @emagreceguria!Ingredientes para 6 bolinhos2 ovos5 colheres (sopa) de...
View ArticleClik here to view.
O exercício que todas as mulheres deveriam incluir nos seus treinos
Cada mulher tem suas próprias razões para se exercitar. Mas, não importa qual for o seu objetivo, você deveria estar fazendo esse exercício!Declarar que um exercício é tão importante para cada uma das...
View ArticleClik here to view.
Receita de maionese caseira de biomassa de banana verde
Essa é, certamente, uma das receitas de maionese mais saudáveis que vai ver pela internet. Ela é feita com biomassa de banana verde e é super prática de fazer, é só bater todos os ingredientes no...
View ArticleClik here to view.
Geisa Vitorino e seu treino completo de glúteos - Com vídeos, séries e...
Treino completo de membros inferiores da Geisa Vitorino, com foco nos glúteos! Treino com vídeos, séries e repetições.Abdutora4x12Extensão de quadril em decúbito lateral3 séries até a falha de cada...
View Article