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Receita de rocambole maromba | A massa leva apenas 2 ingredientes
Receita deliciosa, maromba e super fácil de fazer! A massa leva apenas dois ingredientes!Ingredientes da massa400 gramas de frango cozido temperado400 gramas de batata doce cozidaRecheio da sua...
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Treino de pernas da Gracyanne Barbosa com foco nos quadríceps e posteriores...
Treino completo de pernas da Gracyanne Barbosa com foco nos quadríceps e posteriores da coxa, feito por ela no dia 24 de julho de 2017.01. Cadeira flexora 10x10 com 10 segundos de intervalo 02. Mesa...
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Encontre o peso máximo ideal no agachamento | Dica da atleta Andreia Brazier
A atleta Andreia Brazier deu a dica para quem quer agachar até a falha e encontrar o seu peso máximo no agachamento, sem trazer prejuízos para o corpo e a coluna - pelo contrário, para que você consiga...
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Dicas de organização para ter mais sucesso na dieta | Nutricionista Giovana...
Confira o vídeo feito pela atleta e nutricionista Giovana Guido, com dicas de organização para ter mais sucesso em uma alimentação saudável e uma suplementação eficiente, e conseguir mais...
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Treino de abdômen em circuito da Roberta Zuniga
Treino de abdômen da Roberta Zuniga, feito em circuito.Foram 5 séries de circuito com 20 segundos de descanso no final da série.Look @garotafit 💙 - Treino de abs 5 séries em circuito , descanso de 20...
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10 Maneiras simples de ter mais energia no dia a dia
Se durante o dia os seus níveis de energia caem muito, existem certas mudanças super simples que você pode fazer na sua alimentação para ter mais energia naturalmente e diariamente. Confira!Coma mais...
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Receita saudável de Cookcake | Textura de bolo - Sabor de cookie - Lowcarb!
Dica de receita maravilhosa pela Gisele Santos, do ig @saudavel_mente! É o cookcake, que tem textura de bolo, sabor de cookie, é lowcarb e pode ser seu café da manhã de amanhã! Ingredientes2 ovos...
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Musculação e hipertrofia: Entenda porque treinos curtos trazem mais resultados
Um treino mais curto pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação.Hoje se sabe que treinos menores são ideais para ter mais...
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Treino HIIT de 25 minutos feito pela Roberta Zuniga
Treino HIIT da Roberta Zuniga, treino aeróbico intervalado para uma máxima queima de gordura no menor tempo possível.O treino dela teve duração de 25 minutos, sendo feito o seguinte ciclo do início ao...
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Receita de batida proteica de gelatina com whey protein
Receita de batida proteica de gelatina com whey protein!Para fazer essa delícia com muita proteína, é super simples:- Prepare um pacote de gelatina do sabor da sua preferência conforme as instruções da...
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Receita de bolo integral de aveia, banana e maçã
Receita de bolo integral super saudável feito com aveia, banana e maçã! Uma ótima opção de lanche para a família inteira!Ingredientes6 bananas pequenas ou 3 grandes1 maçã3 ovos1/2 xícara (chá) de leite...
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Receita de bolo integral de laranja
Receita integral, uma versão mais saudável do bolo de laranja tradicional, feito com farinha integral e com o açúcar da sua preferência, podendo ser açúcar de coco, demerara ou até mascavo - tudo isso...
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Treino completo de quadríceps e posteriores da Gracyanne Barbosa
Treino completo da Gracyanne Barbosa do dia 28 de julho de 2017, com foco nos quadríceps e posteriores.01. Leg 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 com 5 segundos de intervalo 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 02. Afundo 1x3...
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7 Erros que estão impedindo você de mudar o seu corpo | Giovana Guido
Se você treina, treina, treina, faz dieta, usa suplementos, e mesmo assim depois de alguns meses não está tendo os resultados que deseja, pode ser que você esteja cometendo 1, 2 ou vários erros.A...
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Receita de bolo integral de banana com abacaxi
Receita integral, uma versão mais saudável do que os bolos tradicionais, feito com farinha integral e com açúcar mascavo, óleo de coco e vários outros ingredientes funcionais - tudo isso torna essa...
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Atleta Olena Starodubets mostra seu treino de membros superiores
A atleta ucraniana Olena Starodubets, que atualmente reside em Portugal, filmou o seu treino de membros superiores, falando sobre cada um dos exercícios e o motivo de ter feito cada um deles.Confira o...
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Vídeo do treino de abdômen da Camila Guper
Vídeo do treino de abdômen da Camila Guper. Ela não especificou número de séries e repetições.Antes dos abdominais, ela havia executado 1 hora de bike.Treino feito no dia 01 de agosto de 2017.1 hora de...
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Receita de bolo integral e funcional de aveia e linhaça
Receita de bolo integral e funcional de aveia e linhaça!Ingredientes2 ovos4 colheres (sopa) de óleo de coco1 xícara (chá) de açúcar mascavo1/2 xícara (chá) de linhaça1/2 xícara (chá) de aveia1 xícara...
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Treino completo de pernas da Gracyanne Barbosa do dia 07/08/2017
Treino de pernas feito pela Gracyanne Barbosa no dia 07 de agosto de 2017!Agachamento 4x10 pesadoLeg 50/40/30/20/10 todos os intervalos são fazendo passadaFlexora deitada 4 x 10 forçando a excêntrica +...
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A verdade sobre os benefícios do abacate na alimentação - Engorda ou ajuda a...
O abacate é uma fruta única, deliciosa, versátil e diferente de todas as outras. Vai bem pura ou em receitas.A maioria das pessoas considera o abacate um alimento saudável, já que é rico em nutrientes...
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