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Os 6 piores alimentos para cuidar do músculo que realmente importa: O Coração
Nos preocupamos diariamente com os músculos, mas e o músculo mais importante do seu corpo, o coração, você está realmente cuidando?Conheça os 6 piores alimentos para o coração:RefrigeranteOs chamados...
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Receita de Pepperoni Saudável Fake - Vegano
Receita de pepperoni saudável vegano, feito com apenas um ingrediente e vários temperos! Super saudável e o gosto fica realmente parecido!Ingredientes200g de tofu1 colher de sopa de açúcar mascavo2...
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Receitas de churros fit integral assado
Receita de churros fit integral assado! Ingredientes da massa1 xícara (chá) de farinha integral (120g)1 xícara (chá) de água (200ml)1 colher (sopa) de adoçante culinário (5g) ou açúcar mascavo (10g)1...
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10 Refeições feitas pela Gracyanne Barbosa
Precisando de um pouco de inspiração na cozinha? Confira estas 10 refeições feitas pela musa fitness Gracyanne Barbosa. Todas as refeições foram feitas entre os meses julho e agosto de 2016.1- Mix de...
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10 Benefícios que vão fazer você querer consumir mais água todos os dias
Manter um bom nível de hidratação diário é vital, traz benefícios para absolutamente todo o seu corpo e também para a sua boa forma. Entenda agora 10 maneiras que o consumo de uma boa quantidade de...
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Dica para você aprender mais sobre o mundo fitness, treinos e nutrição
Um jeito fácil de se inspirar e aumentar o seu conhecimento sobre o mundo fitness, treinos e nutrição é se comprometer em ler artigos sobre o assunto, como os que publicamos aqui no Mulher Malhada, e...
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Receita de brigadeiro de mandioca - sem glúten e sem lactose
Receita de brigadeiro de mandioca, vegano, sem glúten e sem lactose!Ingredientes1 mandioca média cozida2 colheres (sopa) de óleo de coco5 colheres (sopa) de açúcar de coco4 colheres (sopa) de cacau em...
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Receita de brigadeirão fit de micro-ondas
Receita de brigadeirão Fit de micro-ondas lá do IG @michellegherardiAlém de ser deliciosa, fica pronta em 15 minutos, e apenas com ingredientes que geralmente temos em casa!Ingredientes500ml de leite...
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Inspire-se com 20 fotos da atleta Gabriela Sales com looks fitness
Inspire-se com 20 fotos da atleta Wellness Gabriela Sales em looks fitness!
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3 Maneiras que o Whey Protein te ajuda a perder peso
Whey Protein é o rei quando se trata de construção muscular, mas você sabia que ele também é um grande aliado na perda de peso? Descubra como o whey te ajuda a acabar com aquela fome fora de horário e...
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12 Banners Motivacionais Fitness - Musculação Feminina - Academia
12 banner motivacionais para você se inspirar, compartilhar, e motivar a todos ao seu redor!
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Treino completo de glúteos da Vitória Gomes - com vídeo
Treino completo de glúteos da Vitória Gomes (veja ig)5 séries de sumô conjugado com leg press 453 séries de agachamento livre3 séries de stiff4 séries de agachamento frontal3 séries de flexora (não foi...
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Juju Salimeni malhando quadríceps - Treino completo
Treino completo da Juju Salimeni, feito por ela no dia 15 de agosto de 2016. Neste treino, ela malha membros inferiores com foco em quadríceps.Afundo sem o apoio do pé de trás - 4 séries4 séries de Leg...
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Receita de queijo caseiro de castanha de caju
Receita de queijo caseiro de castanha de caju, que derrete se aquecido! Gostoso demais!Ingredientes1 xícara de castanhas de caju torradas1 xícara de leite vegetal ou1 colher de chá de misso1 colher de...
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Receita de Tofu de Gergelim
Receita de Tofu de Gergelim! Super fácil de preparar e não leva soja.Ingredientes2 colheres de sopa de creme de gergelim (tahine)3 colheres de sopa rasas de amido de milho1 pitada de sal (opcional)1 e...
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Entenda como a suplementação com glutamina te ajuda a hipertrofiar
A Glutamina faz mais do que apenas auxiliar o sistema imunológico o seu corpo. Aqui estão algumas dicas sobre como ela pode te ajudar depois de um treino intenso.Entenda a glutamina no seu corpoA...
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8 Vídeos com exercícios para fazer em casa sem nenhum acessório
Confira 8 vídeos postados por Nana (@nana_health) com exercícios para serem feitos em casa sem a ajuda de nenhum acessório especial, exceto por panelas, em um dos vídeos apenas!Ela grava os seus vídeos...
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Treino de glúteos e quadríceps da atleta Geisa Vitorino
Treino completo de membros inferiores com foco em quadríceps e glúteos da Geisa Vitorino, feito por ela no dia 17 de agosto de 2016.4 apoios na máquina 4 X 10 sem descanso entre as sériesCadeira...
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Treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps da Roberta Zuñiga
Treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps da atleta Roberta Zuñiga, com seu treinador e atleta Fabricio Pacholok, feito no dia 18 de agosto de 2016.Cadeira extensora , 3 séries com pico de...
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Receita de Hambúrguer Fit de Carne, Couve e Aveia
Receita de hamburguer de carne e couve, ótima para dar um up na proteína na dieta com um alto teor de nutrientes.Você pode fazer vários hambúrgueres e congelar em porções individuais para comer sempre...
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