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Gracyanne Barbosa executando sua série de abdominais - Vídeo
Gracyanne Barbosa executando série de exercícios abdominais. Confira seu depoimento sobre os exercícios:Como já disse faço todos os dias [exercícios abdominais] (com exceção do dia que não treino...
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5 Posições de Yoga para curar a ressaca
Depois de uma noite de indulgências, a última coisa em que você pensa é se exercitar. Entretanto, pesquisas mostram que uma sessão rápida de exercícios é ótima para a sua ressaca, e escolher uma...
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7 Atitudes que estão fazendo você NÃO perder peso
Sua geladeira é mais colorida do que uma performance da Lady Gaga. Suas roupas de academia ainda estão suadas da noite anterior. Sua conta do instagram está cheia de fotos de atividade física e...
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6 abdominais para fazer sentada na cadeira do escritório
O tempo para se exercitar é, muitas vezes, quase inexistente. Pensando nisso, aqui estão 6 exercícios abdominais que você pode fazer sentada na cadeira do seu escritório mesmo. Confira: Contração do...
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Gracyanne Barbosa malhando pernas (quadríceps e posteriores da coxa)
Treino de membros inferiores da Gracyanne Barbosa, onde ela malha posterior da coxa e quadríceps.Treino executado por ela no dia 17 de julho de 2016.Stiff 2x15 / 2x12 / 2x10 aumentando o peso Flexora...
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Receita de sopa de batata doce e cenoura
Receita que é a cara do inverno! Sopa de cenoura e batata doce!Ingredientes1 colher de sopa de azeite de oliva ou manteiga1 cebola média picada1 dente de alho descascado e picado1/2 colher de chá de...
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Receita de brigadeiro de batata doce
Receita de brigadeiro de batata doce. Ingredientes1 xícara de leite de amêndoas 4 colheres de chocolate 70% cacau (sem açúcar, sem glúten e sem lactose) ralado 1 colher (de sopa) de farinha de arroz 1...
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Vídeos do treino completo de glúteos da Marcelle Cypriano - Musculação
Treino completo de quadríceps e glúteos da atleta Marcelle Cypriano, com vídeos dos exercíciosBi set subida banco + caneleira - 3 x 10 subidas + 15 caneleiras segurando 2" em cima Bi set agachamento...
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Receita de bolo de amaranto e banana passa
Bolo de amaranto e banana passa Ingredientes:1 xícara dos flocos de amaranto1/2 xícara do amido de milho1 xícara de chá da banana passa picada1 colher de chá do sal1 ovo 1/2 xícara da farinha de aveia1...
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7 Alimentos para acabar com a gordura abdominal
Confira uma lista com 7 alimentos que, de uma forma ou de outra, ajudam a reduzir ou evitar o acúmulo de gordura abdominal!Azeite Uma pesquisa realizada pelo Instituto Salud Carlos III, da Espanha, em...
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Receita de manteiga de coco caseira
Receita de manteiga de coco caseiraIngredientes 3 xícaras de chá de coco ralado seco desidratado sem açúcarPitada de sal do himalaiaModo de preparoBata no processador de alimentos sempre raspando as...
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Receita de bolo prestígio de microondas com recheio e cobertura
Receita de bolo prestígio de microondas, fácil e rápido, com recheio e cobertura!Foto original do boloIngredientes para a massa do bolo:- 1 pacote de pudim zero sabor coco- 6 colheres (sopa) de farelo...
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Treino de SST da Roberta Zuñiga - Membros Inferiores - Musculação
Treino de SST executando pela atleta Roberta Zuñiga, criado pelo seu treinador Fabrício.7 séries do seguinte circuito:Agachamento + passada + hack + passada + cadeira extensora + passada + leg 45 +...
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Roberta Zuñiga e seu treino HIIT na esteira
Treino HIIT (Hight Intense Interval Training) da atleta Roberta Zuñiga.Total de 30 minutos, sendo 30 segundos na velocidade máxima da esteira + 30 segundos parada, alternando até terminar os 30...
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Vídeo do treino da Bella Falconi com pesos livres
Vídeo com trechos do treino da Bella Falconi, onde ela só utiliza pesos livres.
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Gracyanne Barbosa e seu #treinopesado de membros superiores
Treino de membros superiores da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 21 de julho de 2016.01. Elevação lateral no Crossover 4x15/15/12/12 + Elevação frontal na polia baixa com barra W e pegada...
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Vídeos da Camila Guper em seu treino de Muay Thai
Vídeos da musa fitness Camila Guper em seu treino de Muay Thai.Fonte
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3 Alimentos comuns que podem estar te causando ansiedade
Se você já se pegou comendo uma barra de chocolate depois de um dia estressante, sabe muito bem que suas emoções podem afetar a maneira que você come. Mas você sabia que o caminho inverso também é...
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15 Fotos da Atleta e Musa Fitness Patrícia Spezia
Inspire-se e motive-se com estas 15 fotos da atleta IFBB Figure e musa fitness Patrícia Spezia.
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15 Fotos de mulheres com corpos esculturais para você se inspirar
Inspire-se com estas 15 mulheres malhadas!
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