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8 Mudanças simples na alimentação que te farão reduzir o inchaço e a retenção...
O inchaço pode ter muitas causas e acometer diversas partes do corpo, principalmente o abdômen. Algumas vezes, o inchaço é até sinal de algumas doenças, mas normalmente é simplesmente algo decorrente...
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Olena Starodubets mostra em detalhes o seu treino de glúteos - Confira o vídeo!
A atleta Olena Starodubets, ucraniana que atualmente reside em Portugal, gravou um vídeo mostrando em detalhes o seu treino de glúteos! Confira o vídeo abaixo:(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||...
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Receita simples, saudável e suculenta de frango grelhado ao molho de mostarda...
Receita super simples, saudável e deliciosa de frango grelhado com molho mostarda e champignon.Ingredientes8 filés de frango3 dentes de alho amassados3 colheres de sopa de mostarda1 limão1 xícara de...
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Receita de muffin de brócolis low carb sem farinha e super fácil de preparar
Muffin de brócolis low carb. Receitinha muito rápida, fácil, saudável e sem nenhum tipo de farinha!Ingredientes5 claras1 ovo inteiro100 gr de brócolis triturado cru4 colheres (sopa) de creme de ricota1...
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Vídeos do treino de pernas da atleta Wellness Vivi Winkler de outubro/2017
Confira os vídeos do treino de pernas da atleta Wellness Vivi Winkler, feito por ela no dia 17 de outubro de 2017.Sem contar repetições!!!!!!!!! Músculo não sabe contar!!!!!! Look @trincks , seja um...
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Nutricionista Giovana Guido conta o que mudou no seu corpo e sua vida ao...
Confira o vídeo que a nossa parceira Giovana Guido, que é nutricionista, gravou contando como foi a sua experiência ao iniciar uma dieta low carb. No vídeo, ela conta 5 coisas que mudaram na sua vida e...
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Grávida de 32 semanas, Roberta Zuniga fala sobre suplementação pós parto
Grávida de 32 semanas e mantendo uma gestação super saudável, a atleta Roberta Zuniga conta como será a sua suplementação após o nascimento de sua filha. Confira!"Após uns 2 meses pós parto, se eu já...
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Receita de bolinho de batata doce com cacau | Sem açúcar, sem glúten, sem...
Receita de bolinho de batata doce com cacau sem açúcar com cobertura de pasta de amendoim!Ingredientes1/2 xic de batata doce cozida1 ovo inteiro1 colher sopa bem cheia de cacauCanela em pó a...
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Vídeo | Atleta Marcelle Cypriano executando elevação de quadril
Confira o vídeo da atleta IFBB Wellness Marcelle Cypriano, executando o exercício elevação de quadril adaptado na mesa flexora.BOM DIAAAA com mais um exercicio top da minha diva @lys_antunes para...
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6 Temperos que ajudam a emagrecer e trazem benefícios incríveis para a saúde
Há inúmeras opções de temperos para darmos cor e sabor à nossas comidas. O melhor? Alguns deles deixam os pratos muito mais saborosos e ainda aumentam a queima de gordura, além de combater a inflamação...
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Receita saudável de creme fit de banana com café
Receita maravilhosa e super diferente de creme de banana com café, super saudável!Ingredientes5 bananas congeladas250 ml de café coado4 colheres de sopa de leite desnatado em pó1 colher de sopa de café...
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3 Atitudes comuns dos treinos de musculação que atrapalham o ganho de massa...
Nem todas as nossas atitudes e atividades em um treino de musculação colaboram para o ganho de massa, já que a musculação também possui outros efeitos além deste.Pensando nisso, se o seu objetivo é...
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Receita maravilhosa, super fácil e saudável de banana recheada
Receitinha muuito fácil, saudável e prática de banana recheada, feita pela Dione do ig @dionematos41. Nesta receita, ela recheou com requeijão cremoso light e geléia light de morango, mas o legal é que...
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Treino de coxas da Gracyanne Barbosa de outubro/2017
Treino de pernas com foco nos quadríceps, feito pela Gracyanne Barbosa dia 21 de outubro de 2017. Confira o treino completo e vídeos dos exercícios!1- Cadeira extensora 3x3 movimentos curtos...
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Receita de pãozinho saudável de amendoim feito com apenas 3 ingredientes
Receita super saudável e low carb, perfeita para o café da manhã, de pãozinho de frigideira feito com pasta de amendoim! Super prático, leva apenas 3 ingredientes!Ingredientes1 ovo grande 2 colheres de...
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Como aumentar o hormônio do crescimento naturalmente (GH) | Nutricionista...
A nossa parceira, nutricionista e atleta Giovana Guido trouxe essa dica maravilhosa, para aumentarmos naturalmente os níveis de GH no corpo, o hormônio do crescimento.Para quem não sabe, o GH não é...
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Receita de hambúrguer saudável de grão-de-bico e espinafre
Receita super saudável de hambúrguer de grão de bico com espinafre!Essa receita, além de ser deliciosa, é fonte de muitas proteínas, ferro, ácido fólico, vitaminas A, K, E, C, fósforo, zinco fibras,...
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6 Atitudes simples que aceleram o metabolismo
Deixe o sedentarismo de ladoPraticar exercício físico regularmente aumenta nosso gasto calórico e colabora para manter o metabolismo funcionando direitinho. Mesmo após o fim da prática do exercício, o...
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Treino de abdômen da Olena Starodubets para fazer em casa ou na academia
Dica de treino completo de abdômen pela atleta Olena Starodubets, para fazer em casa ou na academia!Confira no vídeo! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client:...
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Receita de brigadeiro de batata doce | Saudável, simples e rápida!
Receita super saudável, simples, gostosa e fácil de preparar de brigadeiro de batata doce!Ingredientes1 batata doce média cozida3 colheres de sopa de cacau (70%)3 colheres de sopa de açúcar de coco ou...
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