Clik here to view.
Alimentos de origem vegetal fontes de ferro - 4 Dicas para uma melhor...
Para termos um corpo perfeito tanto no sentido da saúde quanto no sentido estético, precisamos estar em dia com todos os macro e micro nutrientes na nossa alimentação, e o ferro é um nutriente...
View ArticleClik here to view.
Confira os benefícios do Iodo e do Lugol - Dica da nutricionista Giovana Guido
A nutricionista Giovana Guido fez um vídeo explicando sobre os benefícios do iodo. Confira!Conheça o clube AFIT, onde a nutricionista Giovana Guido disponibiliza dezenas de cardápios prontos para...
View ArticleClik here to view.
Receita de bolo de banana e aveia sem açúcar super fácil, rápido e saudável
Receita de bolo de banana e aveia super saudável, e ainda é rápido e prático, fica apenas 15 minutinhos no forno!Ingredientes da massa3 ovos inteiros3 bananas bem maduras2 xícaras de aveia em flocos1...
View ArticleClik here to view.
Suplementos Multivitamínicos - Quando são necessários? Como aproveita-los ao...
Pessoas ativas exigem mais dos seus corpos. A maioria dos nutrientes que precisamos são facilmente conseguidos através de uma alimentação saudável, e para o restante deles, um multivitamínico pode ser...
View ArticleClik here to view.
Receita de doce saudável, sem glúten e sem lactose: Tortinha de chocolate...
Receita perfeita para matar a vontade de comer doce e não sair nadinha da dieta! Essa tortinha de chocolate funcional só leva ingredientes saudáveis, além de não possuir glúten nem lactose nos...
View ArticleClik here to view.
Treino de musculação da Gracyanne Barbosa com foco nos quadríceps e posterior
Treino completo de membros inferiores feito pela Gracyanne Barbosa dia 07 de maio de 2017, com foco no quadríceps e posterior.Cadeira flexora 3 x 10/10/10 parando 2 seg Tri set - 4 séries- Flexora em...
View ArticleClik here to view.
8 Alimentos que são praticamente proteína pura
A proteína é um macronutriente essencial que serve para muitas funções corporais.A quantidade recomendada de ingestão diária de proteína varia muito, dependendo do seu nível de atividade física. Para...
View ArticleClik here to view.
7 Razões para ter um parceiro de corrida
Muitos corredores já descobriram o valor de correr acompanhando, enquanto outros ainda pensam que quanto mais solitária for a corrida, mais longa ela será.Existe mais chance de você ver na rua,...
View ArticleClik here to view.
Braços definidos e tonificados: 20 Exercícios sem peso para fazer em qualquer...
Quer membros superiores mais definidos? Não tem necessidade de sair correndo para anilhas e aos aparelhos na academia. Estes 20 movimentos são ótimos para definir os braços e podem ser feitos no...
View ArticleClik here to view.
Receita de muffin saudável e molhadinho de banana, iogurte e cacau
Receitinha deliciosa de muffin de banana, iogurte e cacau!Ingredientes3 bananas2 ovos1 xícara de iogurte zero1/2 xícara de leite zero lactose ou o que preferir1 xícara de farinha integral ou sem...
View ArticleClik here to view.
Dica da Michelle Lewin de exercício para trabalhar o corpo inteiro
Confira o vídeo com a dica da Michelle Lewin, com uma série de exercícios que trabalha o corpo inteiro:Afundo lateral + elevação frontal + sitffNão conseguiu ver o vídeo? Veja diretamente no instagram.
View ArticleClik here to view.
Receita de banana com chocolate meio amargo e farofa de amêndoas crocantes
Receita simples, saudável e deliciosa de banana com chocolate meio amargo e farofa de amêndoas crocantes!Retire a casca de uma banana nanica. Fure o meio da banana delicadamente com auxílio de um...
View ArticleClik here to view.
Vídeos do treino de quadríceps da Vivian Cristinelle
Confira os vídeos do treino de quadríceps da Vivian Cristinelle!💀🔪 👻vivicristinelle Look:@la_favoritha💚 Botinha:@hardcoreline💖 -...
View ArticleClik here to view.
Receita de nachos funcionais, caseiros e assados
Receita de nachos caseiros, funcionais e assados! Super saudável e gostoso!Ingredientes1 xícara de fubá de milho1/3 xícara de farinha de linhaça dourada2 colheres de sopa de azeite1 pitada generosa de...
View ArticleClik here to view.
Quais são os melhores objetivos fitness para cada fase da vida da mulher?
Esteja você entrando na faculdade, construindo uma carreira, iniciando uma família ou aproveitando a aposentadoria, AGORA é sempre a melhor hora para estar mais em forma do que nunca. Não há idade ruim...
View ArticleClik here to view.
Vídeo do treino de abdômen da Gracyanne Barbosa
Confira o vídeo com os 5 exercícios de abdômen do treino da Gracyanne Barbosa! Ela não especificou o número de séries e repetições de cada exercício.O treino foi feito dia 10 de maio de 2017.Galera...
View ArticleClik here to view.
Conheça a adolescente que se inspirou na mãe para mudar de vida, de corpo e...
Os maus hábitos alimentares na adolescência de Rachel acabaram lhe dando um corpo do qual ela não tinha orgulho. Com a ajuda da sua mãe e um comprometimento com uma dieta saudável e flexível, ela...
View ArticleClik here to view.
Dica para iniciantes na musculação: Entendendo a relação entre carga e repetição
A primeira questão que muitos iniciantes na musculação levantam frequentemente é quanto peso devem levantar.Ao começar a praticar exercícios com peso, você deve pegar leve; escolha um peso que te...
View ArticleClik here to view.
Receita de bolinho de chocolate prático e saudável recheado de micro-ondas
Receita de bolinho saudável recheado de micro-ondas, sabor chocolate!Misture em uma caneca ou potinho próprio para microondas:1 ovo 2 colheres de sopa de aveia1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher...
View ArticleClik here to view.
Treino de panturrilhas da atleta Olena Starodubets
Confira o treino completo da atleta ucraniana Olena Starodubets, que atualmente reside em Portugal.
View Article