Confira os exercícios presentes no treino de pernas e glúteos da atleta IFBB Bikini Fitness Giovana Guido, no vídeo abaixo!
Ela não especificou número de séries e repetições. Se quiser incluir algum desses exercícios no seu treino, converse com o instrutor da sua academia!
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Alimentação Fitness: Guia para iniciantes escrito pela atleta e nutricionista Giovana Guido:
