Treino completo de glúteos da atleta IFBB Wellness Angela Borges, feito por ela dia 03 de dezembro de 2016.
Elevação pélvica
4x até a falha
Extensão de quadril na polia
Extensão de quadril na polia
4x até a falha
Abdução de quadril na polia
4x até a falha
Cadeira abdutora
4x até a falha
Agachamento terra sumo
3x até a falha
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