Gabriela Sales e seu treino de posteriores com foco em glúteos - com vídeos

Treino da atleta Gabriela Sales de posteriores da coxa, com foco em glúteos.


4x12


Mesa flexora 4x12


Cadeira flexora 4x12


Stiff 4x12


Elevação pélvica 4x até a falha


Caneleira 4x15


Sapinho 4x15


Fonte