Andreia Brazier executando elevação de quadril! Exercício ótimo para fortalecer especialmente os glúteos, mas também trabalha de forma menos intensa o quadríceps, a lombar, o abdômen.
Neste vídeo, a atleta executa o exercício com 120kg.
A dica dela, para quem é iniciante, é começar com 10ou 20kg de cada lado e executar 3 séries de 10 repetições.